お茶の時間、おやつ、ティータイム。どれも素敵な響き。あったかい飲み物と美味しいものを食べてほっとするひとときが大好き。自分を労わる贅沢で至福な時間だと思ってます。ボディメイクをしているわたしにとって、食事を調整している中いただく美味しいも…

最近外出をするとちょっといいおやつを買うことが増えた気がする。ボディメイクを始めて好き放題食べられなくなったのでコンビニやスーパーでお菓子を見る頻度は激減し（和菓子は凝視する）、代わりに「せっかく食べられる日ならちょっといいものや限定のも…

1週間に1、2回チートデイを設けてます。週の真ん中の今日はハイカーボデー。普段より糖質を多く摂る日です。 設定している理由としては２つあります。 毎日制限しているとストレスが溜まってしまい筋肉を分解してしまうのでそれを防ぐため。 わたしは基礎代…