今年は、というかここ数年は生活をより良くするためのものをちょこちょこアップデートするような買い物が多い気がします。2022年の買ってよかったもの、まとめてゆきます。 パソコンスタンド (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a…

復職して2週間、案の定毎日ヒーヒーしてます。仕事があるのはいいことですが張り切りすぎるとまた体調が一気に悪化するかもしれないので、なんとか睡眠時間だけは確保してギリギリを攻めてる感じです。 毎朝の有酸素兼日光浴と瞑想、白湯も続いてます。シン…

今年の〇〇という話題が増えると年末を感じる。せっかくブログを立ち上げたのでわたしも今年の振り返りをいろんなジャンルで存分に語ります。 音楽との付き合い歴 わたしは外出するときにイヤホンが欠かせない民。人の話が聞こえるとどうしても集中できなく…

今日も変わらずボディメイクに励んでます。 わたしは脂質を落とすローカーボ（低脂肪）の食事管理をこの1年やってきました。とはいえ炭水化物も摂取オーバーな食生活をしてしまっていたので、過去と比べるとだいぶ炭水化物も落とした食事管理をしています。…

休職から明けて一週間が経ちました。長いような短いような一週間でしたが無事乗り切った感じです。いろいろと思うことはあるけどどんな風に過ごしていたか簡単に綴ります。 まず初日の月曜日はとんでもない寝不足でスタート。緊張して眠れなかった。お休み期…

僭越ながら先日誕生日を迎えまたひとつ歳を重ねました。30代も板についてきたでしょうか。 いろいろと新しいことにチャレンジしてみた一年でした。ボディメイクに本気で向き合ったり、食事を変えてみたり、運動習慣を取り入れたり。仕事でも初めての経験をす…

約1ヶ月の休職期間を終え、明日より仕事に復帰します。あっという間でしたが自分の中では実りある期間でした。やってよかったことは明日以降実感するかもなと思うので、どう過ごしていたかをまとめておきます。 起床 8:00〜9:00にアラームをかけて起床するよ…

超個人的体感で冬を迎えたと判断したのでこの秋の装いをまとめておきます。 おでかけ 黒のタートルネックは使い勝手がよいので追加購入。素材は毛玉がつきにくいリブニットがお気に入り。すぐ洗濯したい民だからニット素材だとすぐ毛玉が気になっちゃう…。た…

素敵なコラムを読んだので、わたしのお気に入りアクセサリーについて残しておきます。こちらです↓ storyweb.jp 時に主役に、時にスパイスになってくれるアクセサリーは全部にストーリーがあってわたしの大切な宝物です。手元に来てくれたものは年齢を重ねて…

学生の頃に出会ってから今日に至るまでずっと聴いている音楽がある。ここまで来ると人生前半の友かもしれない。なにに引きつけられているのか自分でも明確に言語化できないがきっとこれからも色々な曲を聴いてはここに戻って来るのだろうという予感がする。…

雑記＆土日の記録です。 いくつになってもキラキラしたものが好き。子どもの頃は新聞の宝石の広告を食い入るように見てたし、学生の頃はそれがサン宝石の広告になった。 冬は街がイルミネーションでキラキラだしCMもキラキラ。新発売のかわいいものやお菓子…

今年の夏からピアスをつけっぱなしにして生活をしています。特に目的はなくただかっこいいな、なんかいいなと思ったから、それだけです。ふふ。 元々ピアスはおでかけのときに都度つけてたのですが、どうもかゆくなってしまうのがずっと気になっていて。つけ…

お茶の時間、おやつ、ティータイム。どれも素敵な響き。あったかい飲み物と美味しいものを食べてほっとするひとときが大好き。自分を労わる贅沢で至福な時間だと思ってます。ボディメイクをしているわたしにとって、食事を調整している中いただく美味しいも…

11月は休職期間のためたくさん本を読みました。こんなに読んだの何年ぶりだろう。せっかくなのでログを残します。 楽園のカンヴァス 楽園のカンヴァス（新潮文庫） 作者:原田 マハ 新潮社 Amazon 小説を久しぶりに読んだ。全く知らない絵画の世界を見ること…

ボディメイク開始時からいわゆる標準体重から美容体重まで体重を落としました。そのときにやったことをまとめます。どちらかというとわたしの問題は体重よりも体脂肪の方だったので体重は体脂肪対策をする中で合わせて減っていったという感じですが、いつか…

生活していく中でこれはカットしてよかったな、変えて快適だなと思うことがいくつかあるのでまとめたく。シンプリストというかただめんどくさがりなだけな気もしますが、実際部屋も生活もシンプルになったのでヨシと・・・するかな・・・。 洗い物の水切りか…

頭痛との付き合いはかれこれ20年以上のわたしが現状取っている対策についてまとめます。頭痛・・・それは最悪の体調不良の一つ。頭がぼーっとするし最悪寝込むこともありますが、だいたいは気合いで仕事がギリできるレベルのものだったりしてただ効率が悪い1…

働きすぎて休んでいるわたしと現在進行形で激務の同居人の想いが一致した。「スカッとしてぇ。」バッティングセンターに行く、スパに行く、遊園地に行く・・・近場であまり体力を使わないことがいいな・・・と色々考えた結果、ただ空港に行くことにしました…

カバンの中身企画大好き。モノへのこだわりや個性が見えるのでつい見てしまいます。みんなのカバンが見たい・・・なんならブログの自己紹介記事で兼カバンの中身とかやってもらいたい。 最近ちょっと残念に思っていることはシンプル好きとか言っておいてアレ…

直近のチートデイログです。今回も盛大に思いっきり食に走りました。淡々と書いてゆきます。 まずはロッテリア。マックも好きだけどロッテリアも好き。シャカシャカポテトは絶対バター醤油、バーガーは絶品チーズバーガーがわたしの定番セット。今回は冬なの…

最近外出をするとちょっといいおやつを買うことが増えた気がする。ボディメイクを始めて好き放題食べられなくなったのでコンビニやスーパーでお菓子を見る頻度は激減し（和菓子は凝視する）、代わりに「せっかく食べられる日ならちょっといいものや限定のも…

雑記。街を歩いているとリュックの人が増えたなと思う。学生の人も社会人も。以前はカバンが多かったように思う。そしてそのリュックにキーホルダーをつけている人をよく目にする。それを見ると温かい気持ちになる。 どこかに行った時に買った楽しい思い出な…

前回やってみたと綴った瞑想。続けているので状況を整理する。 最初は雑念が止まらず「果たしてこれでいいのだろうか」と不安になったが続けているうちにシンプルに呼吸に集中できる時間が増えた。 やってみるのと同時に瞑想やマインドフルネスの本を読み始…

わたしがボディメイクを始めて最も成果が出ているのが食事改善です。こちらの記事では何をどれくらい変えたのかのログを残します。 直近の改善した食事はこちらです。 カロリーは1,300くらい。わたしの基礎代謝のなさが露呈してます。みなさん、食事はたくさ…

休職中に平日休みの親友と会いたいなと思っておりやっと実行できました。ちょっと出かけるのが億劫だったのですがブログに綴ることで、またみなさんの投稿を見ることで少し回復を実感しております。 お昼からお酒を飲んでたくさん食べようということで、普段…

わたしは日頃からシンプルに生きたいと願っているのであまり買い物を頻繁にしません。 選択する頻度が高いと疲れるので、選択する機会を減らしたい。そのために、一度気に入ったものはリピート購入しますし、多少お値段が張っても長く使えるものを購入します…

わたしは出かける頻度が低いですが、素敵なお店の予約をとってワクワクしながらその日を待ち、とびきりにおしゃれをしてお出かけするのは好きです。そんなご自愛ログを綴ります。 今回はイタリアンのお店に行ってきました。コースですが前菜・パスタ・メイン…

お腹の調子が悪く連日困っていたので試行錯誤して食事で対策を取っていたところ、最初は逆にお腹の調子が悪くなっていたように思えたのですが（お腹が張ったり、コロコロしたり）、続けていくうちに良くなっていきました。 腸の調子が良いと脳にも良いとどこ…

雑記。昨晩から頭痛がひどく、起きても続いていたのでとりあえず日光浴にと公園に。わたしは気圧が上昇するのにとにかく弱い。薬を飲んで寝たのに起きて頭痛が残っている時の絶望たるや。せっかくのいい天気なのにどえらい頭痛を抱えてのそのそと歩く。そん…

1週間に1、2回チートデイを設けてます。週の真ん中の今日はハイカーボデー。普段より糖質を多く摂る日です。 設定している理由としては２つあります。 毎日制限しているとストレスが溜まってしまい筋肉を分解してしまうのでそれを防ぐため。 わたしは基礎代…