ご自愛という言葉が好きだ。自分を愛する、労わること。ご自愛くださいと言うことも言われることもシャレてるように思える。 思えばわたしはご自愛を追求してきた。「自分がより心地良くいるには」ということを結構な頻度で考えている。自分がより心地良くい…

生粋の隠れ肥満のわたしがボディメイクを始めて1番効果があったのは食生活の改善です。あらゆるメディアで食生活大事！と連呼されてますが、始まる前やなんなら始めてからも全く食事を変えようとはしませんでした。運動してるから大丈夫だろうと。 そんな半…

今日は天気が良かったので散歩に。筋肉痛なのでジムでシャカシャカ歩くよりもゆっくり歩きたかった。 街はやっぱり人が多くてちょっと気後れしたけど公園に着いたらそんな気分はさっぱり消え去った。 公園の手入れをしている人たちがいて、気持ちの良い空間…

日曜日は好き放題食べることにしている。食事管理は大事だがストレスが溜まっては元も子もない。記録もしない。記録しなければいずれ記憶からも消える（はず） だいたい食べるものはハンバーガー、フライドポテト、ビール、菓子パン・・・あたり。お菓子は不…

休職してても土曜日の朝は嬉しい。比較的早めに目が覚めたのでベットから出て窓を開ける。いい天気。澄んだ青空を見るだけで何かが救われる気持ちになるのはなぜだろうか。 コーヒーを入れて、やってみたかった瞑想にトライしてみました。YouTubeで10分のも…

ただの雑記です 優しさについて危機感を覚えることがある。 それは「こうした方がいい」と言っても相手がそうしないとなぜ？とモヤっとするときに。 あるいは、ランチのメニューを決めていたけど泊まりに来た人がなかなか出かけないのでメニューを変えて2人…

部屋は自分の城。ひとり暮らし10年ほどですが、わたしは自分の部屋が大好き。外出の頻度は激減し旅行先でも「家に帰りたい・・・」と思う始末。 誰にも邪魔をされず自分の好きなようにただただいられる空間。実家との折り合いが良くなく居心地の悪さを感じて…

ボディメイクをしようと思い立って1年くらい経ちました。細々と記録しようと思ってはいますがまずはざっと経緯を綴ります。 現在の成果 開始当初から体重はマイナス6kg、体脂肪はマイナス8%です。 体重はいわゆる標準体重から美容体重になりました。 久しぶ…

前回、来週から休職することを綴りましたが、なんとできませんでした。引き継ぎに時間がかかってしまって・・・プロジェクト都合で致し方なしですが、結構しんどかったです。 ただ、その分お休み期間が後ろ倒しになるしと己を鼓舞しあれこれ準備してました。…

このブログを作成すると決めた背景には思考の整理もあったのですが、整理する前に身体に限界が来てしまい、有給を使って長めにお休みを取ることになりました。 10年ほど社会人をやってきてこのようなことは初めてです。起きた経緯とこれからを簡単に綴ります…

久しぶりにブログを書きます。 しばらくTwitterにいたのですが、短い文章にまとめるのが得意ではないのと記録を辿りやすくしたく。日常で思ったことを綴って後から見直したときにこんなことを考えていたんだなあと振り返られたら・・・と考えてます。 仕事の…